happiness!

안녕하세요~

아희의 티스토리 블로그입니다 ^^

저 어제부터 해독스프 먹고 있어요 !

저녁에 배가 너무 고프더라구요 ㅠㅠ

그래서 저녁에 밥대신에 해독스프를 먹고 있는데.

변비에 좋은 것 같기도 하고 ^^

일단 맛이 깔끔해서 먹기만해도 건강해지는 느낌이랄까 ㅋㅋㅋ

암튼 제가 만들어본 해독스프도 보여드릴께요!

특히 해독스프는 엄지의제왕에서 크게 각광받고 알려졌는데요.

건강한 육식 섭취에 필요한 해독스프로 나왔답니다.

출연진들도 맛도 좋고~ 만들기도 쉽다고 극찬을 하길래

저도 언젠가 만들어봐야겠다 생각했거든요 ^^

어제부터 만들어먹기 시작했어요.

그럼 해독스프의 효능을 알아볼까요?

1) 고기의 안 좋은 지방을 배출하는데 도움을 준다

2) 식이섬유르르 가장 효과적으로 섭취할 수 있다.

3) 면역력이 증가한다

4) 혈액을 정화시킬 수 있는 능력들이 UP

그래서 이것을 하루 3회 기준으로,

해독스프를 식전 에피타이저 개념으로 섭취하는 것이 좋다고 하네요.

그런데 전 정작 저녁 1끼대신에 해독스프를 먹고 있는데.

이것도 괜찮겠죠? ^^;;;

다음에 외식하기 전에 집에서 조금 먹고 나가야겠어요 ㅎㅎ

그러면 지금부터 해독스프 만드는 법 알려드릴께요 !

* 재료 *

무 150g, 우엉 100g, 당근 50g, 말린 표고버섯 2g, 북어 10g, 물 800ml

*만드는법 *

위에 재료들을 잘게 썰어서 준비하구요.

여기에 물 800ml를 넣고 1시간 동안 약한 불로 끓이면 해독스프가 완성되요!

아래는 제가 만들어본 해독스프랍니다 ^^

이거는 끓고 있을때 모습이에요~

보글보글~ 금방 육수도 우러나고~

향도 참 좋아요 ^^

짜잔 ~

금방 완성! ㅎㅎㅎ

건더기와 국물을 함께 먹으면 더 좋다고 해요 ^^

저도 그렇게 먹고 있는데요

저녁 대신에 이거 한그릇 먹으면 진짜 배불러요 ~~

그리고 북어도 들어가서 그런지

기운도 나고 좋네요 !!

해독스프 규칙적으로 먹고

건강하게 ~~ ^^

다이어트에도 도움이 됐음 좋겠네요 >.<

@ 사진은 아희 티스토리 블로그가 직접 촬영했습니다.

불펌. 재편집 금지

 안녕하세요~

아희의 티스토리 블로그입니다 ^^

오늘은 건강정보를 가지고 왔어요.

이것은 제가 직접 만들어본 후기에요 ^^

더 좋은 정보가 될 것 같아서요

아무래도 제가 직접 체험한 거라서~ㅎㅎㅎ

엄지의제왕에서 완전 화제가 되었던 청혈주스!

해독주스로 유명한 청혈주스인데요.

방송을 타고나서 엄청난 이슈가 되어서

온라인에 직각적으로 퍼져나가더라구요~

우리집도 어머니가 당뇨가 있으시고,

이제 건강을 생각해야된다고 생각해서,

몸에 좋은거는 집에서 자주 해먹는 편인데요.

청혈주스!

제가 한번 만들어봤습니다.

재료도 계량기에 맞춰서 하려고,

홈플러스가서

계량기까지 구입했어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

평소에 빵도 안만드는데

오로지 해독주스~ 청혈주스를 만들기 위해서 구입했더라는 ㅎㅎ

청혈주스에 들어가는 재료들이에요.

당근 400g / 사과 200g / 귤 100g / 양파 10g / 생강즙 10g

( 단, 귤 대신에 딸기, 오렌지, 자몽, 포도, 키위로 대체 가능하다고 합니다 ^^)

계량기에 놓고,

레시피대로 해봤어요 ^^

계량기 좋더라구요.

눈금이 있어서 맞추기에도 편안하다는!

먼저 생강즙을 넣어주었어요.

10g도 꽤 향이 강하더라구요 ^^

그런 다음에

믹서기에 잘 갈릴 수 있도록,

당근, 사과, 양파는 깍뚝썰기로 썰어놓고 준비했답니다.

그 다음에 재료 투하!!

저는 믹서기가 작은 편이라서 ㅠㅠ

재료들을 조금씩 넣으면서 갈았어요 ^^

오~ 이런 걸죽한 모습이더라구요

색깔은 참 예쁘더라구요 ㅎㅎ

물을 넣으라는 말이 없어서,

일단은 그냥 갈아보았어요.

그리고 집에 휴롬이 있긴한데. 믹서기가 더 좋다고 들은 것 같아서

믹서기에 갈았는데. 너무 먹기 불편한 것 같아요 ㅠㅠ

다음에는 휴롬으로 해보려구요 ^^

암튼 결과물 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

음. 보기에는 컬러도 괜찮고

향도 좋은데.

생강 향도 있어서 약간 그렇긴 하지만

그런대로 건강생각하면서 먹기 좋았어요~

저는 너무 먹기 불편해서

나중에 물을 약간 첨가해보았어요

그랬더니~~

이렇게

그나마 목넘김이 편안한 모양으로 되더라구요 ㅎㅎ

물을 섞으니까

확실히 밋밋해지긴했는데

먹기가 훨씬 간편해서 좋더군요!

그렇다면, 청혈주스~ 해독주스의 효능은 어떻게 될까요?

* 위에 부담이 없고, 장 기능을 활성화시켜줍니다.

* 지방 분해에 효과적이고 피를 맑게 해줍니다.

아침마다 마시면 좋다고 해요!

우리 모두 청혈주스(해독주스)로 건강해집시다 ^ ^

@ 사진은 '티스토리 아희블로그'가 직접 촬영했습니다.

불펌, 재편집 금지

요즘 제가 즐겨하고 있는 운동.

중점적으로 하고 있는 부위는 바로 '팔뚝살'입니다 ㅋㅋ

다른 곳에 비해서 저는 신기하게 팔뚝살이 많더라구요 ㅠㅠ

아 왜이러지 ㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋ

그래서 운동할때 팔뚝부분을 신경쓰고 있어요.

숀리팔뚝살빼는운동으로 하고 있는데요.

오늘 소개해드릴 3번째 동작!

역시나 쉽게 따라하기에 좋더라구요.

( 스탠딩 슬레드 )

(1번째동작)

다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 살짝 구부려줍니다.

팔을 앞으로 나란히 한 상태에서

상체를 앞으로 숙여줍니다.

(2번째 동작)

하체를 고정한 상태에서

두 팔을 뒤로 뻗는다.

반동을 이용해서

뻗었던 팔을 다시 앞으로 원위치 시켜줍니다.

이 3가지 동작들을

반복적으로 해주시면 되구요 ^^

1분동안 쉬지 않고 하시면 된다고 해요.

이 운동의 효과는?

위팔 뒷 부분의 지방을 연소시켜 팔뚝살을 매끈하게 만들어줍니다.

서 있는 상태에서 썰매를 타듯~ 팔을 젓는 동작으로,

팔을 최대한 뒤로 뻗어야 ,

팔 뒷 부분의 근육을 효과적으로 자극해서

군살을 제거하는데 도움이 된다고 해요 ^^

그럼 우리 이번 여름

자신감있게 민소매 입어요 >_<

@ 사진출처 : 네이버. 숀리