happiness!

안녕하세요 :-)

알짜 정보를 알려드리려고 노력하는,

블로거 아희랍니다

오늘은 제가 요즘 제일 즐겨하는 운동

" 스텝퍼 (스테퍼) "에 대해서 포스팅하려고 하는데요 -

저는 원래 야외 걷기 운동을 하고 있는데

비가 오거나 장마철에는 야외 운동이 어렵더라구요

그래서 선택한 스텝퍼 라는 실내 운동기구인데요

아파트에서 해도 소음이 적고 크기도 작아서 부담이 없어요 ^^

오늘은 스텝퍼 운동효과를 알아보도록 할께요

그리고 스테퍼를 어떻게 운동해야하는지 운동방법도 포스팅해요.

제가 스텝퍼 운동하기 전에 기구를 살짝 사진으로 찍어봤네요 ^^

하도 많이 해서,

발판이 더려워졌다는 ㅠㅠ

오늘은 꼭 닦고 해야지 ㅎㅎ

어차피 양말 신고해서 ㅋㅋㅋ

암튼 몇년전에 오빠가 한다고 사가지고 왔는데

오히려 제가 하고 있네요 ㅎㅎ

이 제품은 5만원 안팎으로 오빠가 구입했다고 하더라구요

실제로 인터넷에 찾아보니까

다양하면서도 저렴한 스텝퍼 운동기구가 많더라구요. 참고하세요 ^^

< 스텝퍼(스테퍼) 운동효과 >

스텝퍼는 유산소운동과 근력운동효과를 동시에 볼 수 있는 실내운동기구인데요

지속적으로 스텝퍼로 운동하면, 다리라인이 예뻐지고 엉덩이에도 탄력이 붙는다고 해요.

< 스텝퍼 운동법 : 올바른 스테퍼 운동방법>

허리를 곧게 펴고 발바닥 전체로 가볍게 스텝퍼를 디뎌야합니다

그래야지 충격이 무릎이 아닌 종아리로 전달되어서 운동효과를 높일 수 있어요.

간단한 동작에 비해서 운동 강도가 높기 때문에

5분동안 운동한 후에 휴식을 취하는 방법으로 4~6회 반복하면 좋다고 합니다.

그럼 오늘도

스텝퍼와 함께 예쁘게 다이어트하자 ^_^

( 사진 권한 : 아희 티스토리 블로그에 저작권있는 사진입니다 )