happiness!

 지난 주말에

홈플러스에서 연어회 포장해서

집에서 엄마랑 냠냠 먹었지요.

엄마랑 저는 연어회를 참 좋아해요

훈제연어도 좋지만

자꾸 먹다보면 훈제 특유의 향기때문에.

우리 엄마는 그냥 연어를 좋아하신답니다 ㅎㅎ

그래서 훈제가 아닌, 그냥 연어로 먹었어요

먹다보니 문뜩 궁금!!

연어의 효능엔 뭐가 있을까?

그리고 연어의 칼로리는 어떻게 될까?

< 연어의 효능 >

오메가 3 지방산과 비타민D가 풍부하게 들어있다고 해요.

면역체계를 강화시켜주는 효능이 있구요.

유해세균과 바이러스를 죽이는 효능이 있다고 해요.

>> 대체적으로 면역력을 좋게 해주는 정보가 있네요.

그리고 비타민E가 풍부하게 들어 있어서

노화로 인해 오는 다크서클을 방지해준다고 합니다.

또, 콜라겐이 들어있구요.

칙칙한 피부를 개선하는데 매우 효과적이라고 해요.

그리고 동맥경화와 심장병 예방에도 좋다고 합니다 ^^

이렇게 알고보니

연어의 효능이 참 좋네요 !

< 연어 칼로리 >

그렇다면 연어 칼로리!

너 대체 어떻게 되니? >_<

훈제연어는 100g당 170칼로리라고 하네요.

비교적 낮은 칼로리였네요!

다음에 빕스가서 훈제연어만 먹고 와야할 판 ㅋㅋㅋㅋㅋ

우리 연어먹고

건강해집시다!

다이어트에도 좋네요 !! >_<

무엇보다 피부에도 좋기 때문에

여성분들에게 더더욱 좋을 것 같아요.

@ 사진출처 : 사진은 아희 티스토리 블로그가 직접 촬영했습니다.

재편집. 불펌 금지 ^^